افزایش میل جنسی و اسپرم با تغذیه و مواد غذایی مقوی

مواد غذایی مقوی باعث می شود که شما از لحاظ جنسی قوی شده و اسپرم تان زیاد شود تغذیه مناسب برای بدن و رابطه جنسی بسیار موثر می باشد تسترون در بدن هر چقدر بیشتر باشد موجب می شود ماهیچه های بدن نیز قوی باشند موادغذایی و چربی ها باعث افزایش اسپرم و قوای جنسی می شود در ادامه تصاویر و جزئیات بیشتر افزایش میل جنسی و اسپرم با تغذیه و مواد غذایی مقوی را در سایت دانستن خواهید دید با ما همراه باشید.

افزایــش میل جنـــسی

از عوارض کاهش تسوستـرون در بدن مردان چه میزان اطــلـــاع داریـــد این عارضـــه ناشـــی از چه مشکــلاتـــی در بدن آقایـــان پدیـد می آید مواد غذایـــی حاوی تســتوستـــرون که باید مردان از آن ها تغـذیه کنـنـد کدامـنــد ؟مردان سردمزاج از چه برنامــه غذایـــی بایـــد پیـروی کنـــند .

? تستوسترون هورمون جنـــسی غالب در مردان است. الـــبته در خانـــمـــهـــا نیز مقدار کمــی تســتوسترون وجود دارد.

◊ بعـــضی از نقش های تســـتوسترون در بدن:

– تاثیر روی حجــم توده ماهیچـه ای

– تاثیر روی چگالی استخوان

– تاثـــیر روی قدرت و توان

– تاثیـــر روی تمــایل جنسی

– تاثــیـر روی سطح گلبولهـــای قرمز

Θ تســتوستــرون خود در بدن تولیـد می شود و هیچ ماده غذایـــی وجود ندارد که حاوی تســتوسترون باشـــد ولی بعـضی مواد در رژیـــم غذایی می توانـــند در افـــزایــش و کاهـــش میزان تولیـد تسـتوسترون در بدن موثر باشند. بعـضی از این عوامــل عبـــارتـــنـد از:

♦ گوشت

– اجتـناب از مقادیــر زیـــاد گوشت قرمـز می توانـد سطـــح تســـتوستـرون را کاهش دهد زیرا مصـرف گوشت باعث تحریـــک تولید این هورمون می شود. یک دلـیل آن می توانـــد این باشـــد که کلــســـتــرول موجود در گوشت قرمـز پیش ساز هورمون تســـتوستـــرون اسـت. بدین ترتیــب، رژیـــم گیاه خواری باعــث کاهش سطـــح تســتوسترون می شود.


راهـکارهای افزایش میـــل جنسـی

♦ چربـی ها

– رژیم کم چربـی باعـث کاهـش سطح تسـتوسترون می شود زیـرا چربـــی ها برای تولید تســـتوسترون ضروری هسـتنـــد. بخــصوص از غذاهای سرخ کرده باید اجـــتـنـــاب کرد.

♦ سویا

– سویا با داشـــتـــن فیتواســتـــروژن باعث کاهـــش سطـح تســـتوستـرون می شود. فیــتواسـتـــروژن ها ساخـــتــاری بسیار مشــابه با اسـتروژن دارند.

♦ کربوهیدرات

– رژیـــم غذایی پر کربوهیـــدرات باعـث کاهـــش سطح تستوستـــرون می شود. افزایـــش دریــافت کربوهیـــدراتـــها باعــث افـزایــش قنـد خون و تحـــریک ترشــح هورمونهـــایی همچون انسولیـــن و کورتـیزول می شود. بر اسـاس مطـالعـات انجام شده،ـــایــن دو هورمون باعث کاهش تولیـد تســتوسترون شده و مخـــالــف عمــل ایـــن هورمون در بدن می باشنــد.

ولی قند ساده در مقـادیـــر زیـاد باید اجتــنــاب شود زیــرا با تحــریک زیـــاد آدرنال عاقبت باعث خســتگی آن شده و باعــث کاهش تسـتوسترون می شود.

♦ پروتئین

– دریافت پروتئین زیاد، باعث کاهـــش سطــح تستوستــرون می شود.

♦ روی

– ایــن عنــصــر می تواند در افزایـش سطح تستوستـــرون در بدن موثر باشد. بهـــترین منابـــع روی گوشت ها و منابــع دریـایی هســـتــنـــد. مغزیــجات نیز حاوی مقــادیر کافی روی می باشـند.


مواد طبـــیـــعـی برای افـزایـش میل جنسی

♦ ویتــامیـن A

– این ویتــامـــیـــن برای عملکـــرد نرمــال اندام های تولیـــد مثلـــی ضروری اســت. از منابــع خوب این ویتـــامـیـــن طالبی، سیب، مرکبــات، سبزیــجـات برگ سبـز مثل اسفــنــاج، کاهو، گوجه فرنـــگی، فلـفل دلـمـه ای قرمـــز و ماهـــی اســـت.

? اگــر فرد مزاجـــش سرد باشـــد مراحل زیر به صورت نوبه ای دنبـــال شود.

۱- معـــجون (گوشت چرخ کرده گوسفـــندی پیـــاز خرد شده تخـم مرغ محــلی روغن زرد زرد چوبه) یک وعده غذایـــی

۲- ژل رویال عسـل ناشـتا دو نخود زیر زبــان

۳- لبـــنـیــات در حداقـل میزان مصــرف شود مگــر با آویشــن خورده شود.

۴- شربــت عســل و آب ولرم بعــد از مجـامــعـت (اول غسل)

۵- شربــت خاکـشــیر با بهـار نارنـــج با اســـطوخدوس

۶- آب هویج

۷- نان پنــیـــر و گردو برای وعده غذایـی بالــاخـــص شب هنـــگام

۸- مالیـدن روغن سیـــاه دانه اصل به دستــگـــاه تنـاســلـــی و بیـضــه (اگر حساســیـت پوستـی نداشـتـــه باشـید)

۹- شیـر داغ با زرده تخـــم مرغ محلـــی و عسـل آب

۱۰- شیره انگور به صورت شربــت و نوبه ای

۱۱- هفــت مغــز خشـکبـار پودرش روزی یک قاشق

۱۲- مصـــرف آب انجـــیر

۱ – حذف روغن نبـــاتی و گوشت گاو و بادمــجــان و فســت فودهــا و تمـام تغــذیه های با مزاج سرد و خشک

۱۶- مصــرف چلــغوز و هفت مغز خشـکــبار

۱۷- مصــرف عرق طارونه روزی یک لیوان

۱۸- مرغ محـــلــی و خروس و گنجشک و کبوتر مصــرف شود.

۱۹- خوردن نارگیل و شیره آن

۲۰ – دانــه خارخاسـک با روغن بادام شیریـن مخلوط و میل شود.
خوب اسـت بدانـــیــد : راههای افزایـش میل جنــســی

مواد غذایی مخـتلـفـــی وجود دارنــد که میـــل جنــســـی را تحریک کرده و موجب ایجــاد هیـــجـان در بدن می شوند. انواع مخــتـــلـــفی از غذاها، نوشیدنی ها و ادویه ها می توانــنـد در این موضوع نقـــش مهمی داشـتـــه باشــنــد.

آجیـل

توت فرنگی

قهوه

چغـــندر

غذاهای دریایی

آووکادو

شکلـــات تلـــخ

آب انار

افزایش میل جنسی و اسپرم با تغذیه و مواد غذایی مقوی

مطالب مرتبط

نظرات کاربران (0)

دیدگاه ها بسته شده اند.